赵之心 (北京) 给自己做“私教”

发表于 2008-02-01

    很久没和博友们用文字交流，今天有空和大家聊聊健身之法      很多人都爱上了健身，很多人也都意识到了健身的重要性。可是往往在运动的方法上出现偏差，使本来起应有益作用的运动反帮了“倒忙”。这主要是因为很多人都运动没有正确的认识，对如何运动有跟风的嫌... ...全文

赵之心 (北京) 专题“股骨头坏死”（三）（视频连载）

发表于 2008-02-01

本次上传是“股骨头坏死”的最后一期~不知道对您是否有帮助~ 谢谢各位关注~ 下次见~Link URL: http://zhixinzhao.blog.sohu.com/75964380.html ...全文

赵之心 (北京) 营养每一天（一）

发表于 2008-02-01

      随着生活水平的提高，人们对“吃”也越来越重视，但是近些年，“三高”人群不断增长，很多人对“吃”，又有了新的认识。那你又知道怎么吃，最健康吗？     很多都知道要少吃肉多吃蔬果等等，可是具体怎么吃，又是千奇百怪，其实健康的吃法... ...全文

赵之心 (北京) BTV-6《各就各位》“五禽行”--“虎行”

发表于 2008-02-01

    这是北京电视台新开设的节目《各就各位》，被成为《快乐健身一箩筐》的姐妹篇，这次视频是《各就各位》节目拍摄现场录制的~ 这节健身操是“五禽行”中的一节，名叫虎行 对腰、背都很有好处希望能给您带来帮助~   Link URL: http://zhixinzhao.blog.sohu.com/76638348.html ...全文

赵之心 (北京) 天冷了~多穿衣

发表于 2008-02-01 评论: 1

      今年的冬天不够冷，有点失望，因为连场像样的雪都没有，可是我看倒是成全了不少爱美的女性朋友，她们穿的光鲜亮丽，真是印证了那句“要风度不要温度”。不过我还是着实为他们捏了一把汗，所以还是要提醒诸位爱美丽的女性，要小心穿衣。    原因嘛，除了保证身体的暖... ...全文

赵之心 (北京) 营养每一天（二）

发表于 2008-02-01

     对于蔬果，减肥人士很是喜欢，但是对于绝大多数人而言，吃水果蔬菜就好像是吃“药”一般难以下咽，尤其是对于一些男士，让他们进食果疏可谓是难上加难。可是，一般人每天最好都进食蔬菜、水果500克左右。     为什么这么说呢？     这是因为人体所需的... ...全文

赵之心 (北京) 警惕！脸色的讯号！

发表于 2008-02-01

     脸色不好，你会怎么办？女性一般都会选择化妆品，而男性则一般不在乎。殊不知就因为你的不在意或者太在意而掩盖了真正的原因，甚至是延误了预防疾病的最佳时间。    那又怎么从自己的脸色判断健康呢？下面我就教你几招。    首先是看整体，如果从镜子中发现自己... ...全文

changjun (北京) 粗鲁而敏锐的梁冬和狂妄而博学的李卫东

发表于 2008-02-01

前晚一朋友说约了梁冬和李卫东一起研讨一下关于黄帝内经和中医的话题，让我也去凑凑热闹，和他们PK一下，于是我有幸得以目睹这两位大师的风采：粗鲁而敏锐的梁冬，和狂妄而博学的李卫东。 对于梁冬，想信不必多做介绍，尽管我们在一个相对开放的上岛咖啡里狂侃了N个小时而没有因为有人索要签名而被打扰，但“据说”他依... ...全文

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changjun (北京) 广州某互联网公司体检总结报告（节选）

发表于 2008-02-01

体检时间：2007年6月 体检机构：金域体检中心 风险因素统计     风险因素 人数 意见和建议 基础血压偏低 5 排除饥饿、疾病期等因素后，鉴别诊断生理性低血压或病理低血，积极干预。 慢性咽炎 慢性扁桃体炎 5 调整饮食结构，注意环境卫生。 乳腺增生 4 调... ...全文

changjun (北京) 一例乳腺增生健康管理方案(节选)

发表于 2008-02-01

主要的风险如下： 项目 结果 风险级别 血压 基础压偏低 I 红外线乳腺检查 双侧乳腺轻度增生 II 妇科检查 慢性宫颈炎 II 双肾彩超 左肾肾盂内均质实性回声 III 　　　　根据以上综合分析，我们将您的疾病风险级别定为II级。 一、    ... ...全文

changjun (北京) 一例心肌梗塞高风险客户的健康管理方案(节选)

发表于 2008-02-01

一、             综述 主要的风险如下： 项目 结果 风险级别 肌酸激酶 偏高 III 红外线乳腺检查 左侧乳腺轻度增生 I 尿白细胞 增多 I 　　　　根据以上综合分析，我们将您的疾病风险级别定为II级。 ... ...全文

changjun (北京) 一例慢性疲劳综合症患者的健康管理方案(节选)

发表于 2008-02-01

一、             综述 主要的风险如下： 项目 结果 风险级别 谷丙转氨酶 偏高 I 总胆固醇 偏高 I 尿酸 偏高 II 颈椎病风险 加大 II B超 脂肪肝、前列腺钙化 III 乙肝两对... ...全文

范志红 (北京) 蔬菜的营养与健康（三）

发表于 2008-02-01

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标签: 蔬菜

范志红 (北京) 蔬菜的营养与健康（二）

发表于 2008-02-01 评论: 1

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标签: 蔬菜

范志红 (北京) 蔬菜的营养与健康（一）

发表于 2008-02-01 评论: 1

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范志红 (北京) 减肥的十大行为调整要诀

发表于 2008-02-01

超重的人都有一个共同的愿望：既轻松又有效地把体重降下来。为此试遍了各种减肥品，然而效果总是不能尽如人意：一旦停药，体重很快上升。为什么会发生这样的事情呢？ 这是因为，导致人们肥胖的，主要是一些不良的生活习惯。如果这个根源没有改变，即使用神奇减肥药减去10公斤体重，以后仍然会慢慢恢复原状。 目前一些发... ...全文

范志红 (北京) 爱上全麦馒头的五大理由

发表于 2008-02-01

    很多人都听说，吃全麦面包有益健康；是否有人听说过，吃全麦馒头有利于健康呢？     其实，全麦面包这种吃法，来源于西方人的生活习惯。它的核心，是用全麦粉来制作食品。既然有全麦面包，当然也可以有全麦馒头、全麦煎饼等，只不过是中国版的全麦食品罢了。     全... ...全文

范志红 (北京) 无知才是营养不良的根源

发表于 2008-02-01

    【新闻背景】     最近媒体报道，台州椒江永安农民工子弟小学组织学生进行了一次体检，结果发现有30%的学生营养不良......该校校长认为，经济条件并非根本原因。孩子的家长们工作很忙，不重视子女的健康问题，孩子们有三分之一在学校就餐，三分之一回家就餐，三分之一在街上乱吃... ...全文

范志红 (北京) 怎样才叫食物多样化？

发表于 2008-02-01

今天电视台来采访，问我一个问题：什么叫做食物多样化？ 我说，就是食物的原料品种较多，一天15种以上，最好能超过20种。一定要记得，花椒姜片味精之类是不能算的，因为它们数量太小；炒肉丝溜肉片炖肉块只能算成一种，面条馒头烙饼也只能算成一种…… 编导小艾忽闪着可爱的黑眼睛，若有所思地叹道：一天20种食品，太难... ...全文

范志红 (北京) 新版膳食指南的新变化

发表于 2008-02-01

    1月15日，《中国居民膳食指南2007》终于发布，这意味着，我2008年的教学内容又要修改了。     它的很多变化都是意料之中，比如增加对运动的指导意见，增加对饮水和饮料的指导意见，更加注重慢性病的预防，篇幅浩大，指导具体等，与美国2005版膳食指南充分接轨。    ... ...全文