jiankangjiayouz (北京) 30种健康菜单(图)

发表于 2008-01-29

英国的专家在新年之初为他们的读者开了一份“健康菜单”。今日本报特意把这份弥散着健康味道的生活方式与读者一同分享，看看新的一年，哪些方式适合我们自己，或许你可以把这份健康菜单贴在冰箱上或者其他什么地方，选出几种适合自己的“健康食谱”。 1、聪明地锻炼 如果你在健身馆里只知道发狠用劲的话，最好不要浪... ...全文

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jiankangjiayouz (北京) 12种超级恐怖的饮食杀手(图)

发表于 2008-01-29

一份来自某省级肿瘤医院的调查报告显示：近年来不仅常见的儿童肿瘤发病率上升，如淋巴瘤、白血病等，而且一些中年老人多发的鼻咽癌、食道癌、肝癌、肺癌、脑癌等在14岁以下的孩子中也屡见不鲜。但医学专家发现，这些病儿的疾病发生和他们的饮食关系密切。 一、食物污染 造成今天这种局面原因是多方面的，如环境的恶化、... ...全文

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jiankangjiayouz (北京) 营养味美又防癌的食品(图)

发表于 2008-01-29

(1）带鱼鱼鳞中提取制成的物质6-硫代鸟嘌呤（6-TG），对急性白血病及其他肿瘤有明显的抗癌作用。据报道，用6-硫代鸟嘌呤治疗69例急性白血病，有效率70%，也可与其他抗癌药配合，治疗胃癌、淋巴肉瘤、绒毛上皮癌等；同时带鱼含丰富的维生素A，是一种人类重要的防癌因子，所以经常食用带鱼，有防癌抗癌作用。 （2）鲱鱼子... ...全文

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jiankangjiayouz (北京) 中年人宜吃哪些肉更益健康(图)

发表于 2008-01-29

肉类的品种很多，猪肉、牛肉、羊肉、鱼肉及水产类，都是富含优质蛋白质、微量元素及某些维生素的食物。从营养价值方面看，这些肉类有许多相似之处，但同时它们也有各自的特点。不同肉类所含的各种成分因不同的动物差别很大，例如，瘦猪肉中脂肪含量为20％-30％，而瘦牛肉中含脂肪相对较少为6％，因而牛肉更适合中年人低脂... ...全文

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jiankangjiayouz (北京) 巧用牛奶食疗的十个方法(图)

发表于 2008-01-29

1.牛奶粥 鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。 先将大米煮成半熟，去米汤，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖搅拌，充分溶解即成。 早晚温热服食，注意保鲜，勿变质。 可补虚损，健脾胃，润五脏。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、年老体弱、营养不良等症。 2.牛奶大枣汤 牛奶500毫升、大枣25克、大米100克。... ...全文

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jiankangjiayouz (北京) 吃肉不吃蒜营养减一半(图)

发表于 2008-01-29

日常生活饮食中，吃肉时应适量吃一点蒜。这是因为虽然在动物肉食品中，尤其是瘦肉中含有丰富的维生素B1，然而维生素B1在体内停留的时间很短，会随小便小量排出。如果在吃肉时再吃点大蒜，肉中的维生素B1能和大蒜中的大蒜素结合，这样可使维生素B1的含量提高4-6倍，而且能使维生素B1溶于水的性质变为溶于脂的性质，从而延... ...全文

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jiankangjiayouz (北京) 十八种食品主演健康生活(图)

发表于 2008-01-29

视线模糊和绿色蔬菜 眼睛只要睁着，就随时有被感染的可能。绿色蔬菜可以补充足够的抗氧化素，因此可以保护眼睛的健康，让眼睛免受外界的侵害。所以不妨在每日的饭桌上多一点绿色蔬菜，例如芹菜、黄瓜等等都对健康大有益处。 鱼治疗哮喘 最新的研究发现，多吃鱼类可以润肺、补肺，从而缓解哮喘病的症状。这是因为鱼肉中... ...全文

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jiankangjiayouz (北京) 抗癌蔬菜排行榜大搜索(图)

发表于 2008-01-29

科学家在研究开发抗癌蔬菜方面不断取得新成果。通过对40多种蔬菜抗癌成分的分析与实验性抑癌的实验结果，从高到低排列出20种对癌有显著抑制效应的蔬菜，其顺序是： 熟甘薯98.7％，生甘薯94.4％，芦笋93.7％，花椰菜92.8％，卷心菜91.4％，菜花90.8％，欧芹83.7％，茄子皮74％，甜椒55.5％，胡萝卜46.5％，金花菜37.6％，... ...全文

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jiankangjiayouz (北京) 七大顺气食物要经常吃(图)

发表于 2008-01-29

由于来自工作、学习、生活、人际交往等各方面的压力，往往造成人们身心疲惫烦闷，吃不下睡不好，这个时候，除做好精神、心理调适之外，选食一些顺气又可口的食物尤为重要。 1.萝卜：长于顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰的作用。青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之。最好生吃，但胃有病的人可将其做成萝卜汤喝。 2.啤... ...全文

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jiankangjiayouz (北京) 新生活准则(图)

发表于 2008-01-29

                                                 &nb... ...全文

jiankangjiayouz (北京) 四招减轻肩颈酸痛(图)

发表于 2008-01-29

上班一族，由于伏案工作时间比较长，很容易发生肩颈酸痛，现在与大家分享我的几个简单“招数”：   一、运动：每工作一定时间（比如一刻钟后），就原地做一做肩颈部的运动（720度的头部旋转、竭力向后看-左右都做等）；在走动时候，也可以做一做扩胸运动（同时眺望一下远方，对眼睛有好处），在洗手间通风处做一做... ...全文

jiankangjiayouz (北京) 初秋保湿补水美肤计(图)

发表于 2008-01-29

秋季来临，虽然秋老虎依然肆虐，天气依然较热、紫外线照射依然强烈，但是气候将变得越来越干燥，空气中的湿度减小，水分蒸发较快，皮肤容易出现干燥和缺水。皮脂腺分泌逐渐减少，使皮肤表面缺乏滋润而显得粗糙无华；皮肤新陈代谢变得较缓慢，肌肤对外界的抵抗力下降，对损伤的修复能力差。因此，增加皮肤的湿度、维持角质... ...全文

标签: 护理美容

jiankangjiayouz (北京) 秋来食菊美味多(图)

发表于 2008-01-29

菊花是秋天的“花中仙子”。我国食用菊花的历史十分悠久，早在战国时期爱国诗人屈原就有“朝饮木兰坠露兮，夕餐秋菊之落英”的吟咏。菊花气味芬芳，可烹制出多种美味佳肴。 　　菊花粥：取糯米 150克，决明子15克，鲜菊花30克。将锅烧红后加入决明子稍炒后加水500毫升，煮沸30分钟后去渣，再加水和米一起煮粥，待熟时加... ...全文

标签: 饮食

jiankangjiayouz (北京) 防秋乏：每日多睡一小时(图)

发表于 2008-01-29

“处暑”是暑气结束的时节，“处暑”之后，我国很多地区的气温会逐渐下降，所以，处暑就意味着暑气消退秋天来临。俗话说，春困、秋乏、夏打盹。“处暑”期间，天气由热转凉，很多人都会有懒洋洋的疲劳感，也就是“秋乏”，秋乏是一种自然现象。“处暑”节气正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内... ...全文

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jiankangjiayouz (北京) 秋日旅游美容保养必做功课

发表于 2008-01-29

 秋日天高气爽，季节的颜色浓郁饱和，收获的感觉沉甸甸，兴冲冲，是MM们放下工作，争相出游的旺季。无论是去阳光依旧灿烂的海滨还是去宽广无垠的西北，甚至于五岳名山，江南小镇，随着旅游一起出发的，是靓丽的容颜和愉悦的心情。美女的最高境界，就是无论行进在何处，都保持自己最佳状态，既要保持一脸美丽，又不想... ...全文

标签: 护理美容

jiankangjiayouz (北京) 凉秋清洁护发3大关键词

发表于 2008-01-29

不知不觉中，凉风习习的秋天开始展现她的魅力。爱美的你也习惯于在秋天来临之际，细心地呵护自己容易干燥的肌肤。但此时，你有没有注意你的头发是否也得到了足够的关爱呢 　　事实上，秋天更需要注意头发的保养。如果秋天的萧瑟再加上一头不太健康的头发，再时髦的秋装也会变得黯然失色。头发的整洁与否直接影响着一个人... ...全文

标签: 护理美容

jiankangjiayouz (北京) 莫文蔚初秋滋润美肌秘诀(图)

发表于 2008-01-29

广告界超级宠儿莫文蔚，以其滑润、诱人的肌肤被誉为“肌肤美人”。她自然有其独到的护肤心得。   　　游泳和2小时的沐浴是美肌要诀    莫文蔚本身就非常注重健康，为了保持优美线条，除了均衡饮食之外，她最喜欢的就是游泳和沐浴了。她认为，游泳能够帮助她保持鱼一样的身材，而她每日又花上最少两小时... ...全文

标签: 护理美容

jiankangjiayouz (北京) 坚定的信念是长寿首要秘诀(图)

发表于 2008-01-29

最新公布的一项调查显示，信念和灵性是那些年龄超过100岁的老寿星在谈到自己健康长寿的秘诀时最常提到的两点。 　　据路透社8月10日报道，本次调查所涉及的对象为100位年龄在100岁到104岁之间的世纪老人。23%的被调查者表示，坚定的信念而非基因或良好的医疗保健条件使自己延年益寿的。其他被提及的因素还包括努力工作... ...全文

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jiankangjiayouz (北京) 十四种情绪可以左右成功(图)

发表于 2008-01-29

在我们做的事情当中，有许多都受到感情的影响。由于我们的感情可为我们带来伟大的成就，也可能使我们失败，所以，我们必须了解，要控制自己的感情，首先应该做的是，了解对我们有刺激作用的感情有哪些？我们可将这些感情分为七种消极和七种积极的情绪。       七种消极情绪为：   ... ...全文

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jiankangjiayouz (北京) 秋季饮食注意事项(图)

发表于 2008-01-29

当出现干燥不适状况时，可适当吃些滋阴润肺的食品，吃些水果与绿叶蔬菜，多补充些水分和水溶性维生素。但是注意吃瓜果不要过量，因为秋凉人的脾胃比较弱，吃太多生冷东西容易拉肚子。　　大鱼大肉等容易生火的食物要少吃，饮食结构以清淡为主。在吃海鲜和烧烤时，要注意新鲜度。同时在食用葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等燥热食... ...全文

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