jiankangjiayouz (北京) 谁搞垮了我们的职业心理？(图)

发表于 2008-01-23

我们为什么会感到沉重的压力呢﹖并不是工作内容本身，而是我们的一些固有的想法（思维模式）刺激自己的情绪作出痛苦的反应。一般有三种不良的思维模式搞垮了我们的心理，慢慢地侵蚀着我们的健康。    模式１．我不得不做     （某个工作），（十全十美并且准时地完成，那样我... ...全文

jiankangjiayouz (北京) 孤僻和自我封闭是病态

发表于 2008-01-23

在哈尔滨市南岗区通达街82号院内，一名33岁的男子因“爱犬”被车轧死一时想不开，竟从自家6楼纵身跳下，不治身亡。据了解，男青年从小性格就孤僻，自我封闭心理严重，不愿意和人接触。5年前，家人为他买了一条小狗，此后，这条狗就成了他惟一的朋友。自我封闭，缺乏与家人朋友交流和沟通，才会导致他随爱犬而去。 　　... ...全文

jiankangjiayouz (北京) 女性如何能够快乐减压

发表于 2008-01-23

运用言语和想象放松。通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。　　 支解法。请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只... ...全文

changjun (北京) 华为员工的健康管理

发表于 2008-01-23

   1． 技术人员 我们注意到华为的技术人员多半需要成天面对电脑，从事高脑力劳动的工作，工作压力较大，偶尔需要加班、熬夜。极易患上腕管综合症、颈椎病、腰椎间盘突出、神经衰弱等疾病。因此我们的建议如下： <1>定期体检：建议体检的项目有颈椎正侧位拍片、腰椎正侧位拍片、心功能、心电图等。 ... ...全文

changjun (北京) IT一族的健康管理

发表于 2008-01-23

如果不对中国的IT一族进行必要的健康教育和健康干预的话，3~5年内，必将引发一场IT一族的健康灾难！这绝非危言耸听，至少在笔者的周围，已经发生了一个又一个案例： ...全文

changjun (北京) 男性白领的健康管理

发表于 2008-01-23

男性白领的行为特征 ...全文

changjun (北京) 女性白领的健康管理

发表于 2008-01-23

女性白领的行为特征 ...全文

changjun (北京) 乙肝病毒携带者、乙肝患者的健康管理

发表于 2008-01-23

  中国是乙肝大国，有近1.3亿人曾感染乙肝病毒，有数百万人死于因乙肝而引起的肝腹水、肝硬化、肝癌等相关疾病。有多少人因为乙肝而失去了求学、求职、求偶的机会？又有多少人因为偏听偏信江湖游医的鼓吹，花费了大量的金钱、精力却达不到治疗效果，甚至加重了病情？ ...全文

标签: 乙肝

changjun (北京) 我们为什么需要健康管理

发表于 2008-01-23

“健康管理”这个名词对国人来说，也许还有些陌生。事实上，早在二战结束后，西方发达国家就已经开始出现了健康管理服务模式的雏形，到今天，它已经是一种非常成熟的医疗健康服务体系，在美国，有超过60%的人群享受了健康管理服务。 ...全文

jiankangjiayouz (北京) 对上沟通要有“胆识”(图)

发表于 2008-01-23

尽管小王的业绩比较突出，可在业务会上，上司很少表扬他，倒是那些业绩平平的同事成了上司心目中的新宠。小王几次想跟上司沟通，询问上司对他的看法，可小王每当想敲上司的办公室门时，又犹豫起来……直到有一天，还没到公司统一发工资的日子，上司却通知他去财务科领工资，他才知道被公司解聘了。小王百思不得其解。 ... ...全文

jiankangjiayouz (北京) 唇齿间的“花样年华”(图)

发表于 2008-01-23

 小时候爱看一些神话故事，书中描写的仙女在与世隔绝的仙境中靠吃些花花草草、琼浆玉液来延缓衰老，呵护玉颜。虽然那只是神话故事，虽然我们不可能像仙女那样永葆青春美貌，但用鲜花来美容却并不难办。 　　生活在现代都市中的人也可以试着做些“超凡脱俗”的事，不仅仅是沐浴时在一缸温暖的清水中撒入片片玫瑰花... ...全文

标签: 护肤美容

jiankangjiayouz (北京) 十五道天然美肤沐浴法

发表于 2008-01-23

几种保健皮肤的沐浴法，洗澡时加入营养肌肤的天然物质会产生意想不到的效果： 　　柠檬浴：柠檬含维C和有机酸。把柠檬2个切成薄片，放入浴缸，浴后全身清爽无比。皮肤产生光泽。 　　橄榄油浴：沐浴后涂遍橄榄油，用热浴巾包裹10分钟，再用温水冲洗，对肌肤很有好处。 　　白酒浴：洗澡时，加100毫升白酒，可使皮肤光... ...全文

标签: 护肤美容

jiankangjiayouz (北京) 秋天--肌肤排毒的好时段

发表于 2008-01-23

很多人会感觉到肌肤的变化，紧绷、无光、缺水，甚至出现了斑块，专家说这些现象是肌肤因换季而产生的毒素，仅仅靠补水保湿的方法并不能完全改变。 　　在夏天转为秋天之后，肌肤的新陈代谢开始转慢，盛夏的骄阳和潮湿让一些问题潜藏起来，慢慢堆积在肌肤表面排不出去，或者排出的速度较慢，在进入秋天之后，这些问题就... ...全文

标签: 护肤美容

jiankangjiayouz (北京) 秋燥易伤津 护肤应先行

发表于 2008-01-23

“秋季最易损颜，护肤重在秋天”。秋天的到来是一天凉过一天，空气也一天比一天干燥，干燥的空气最容易给皮肤带来损害，爱美的女性切勿“亡羊补牢”，而应防患于未然。   　　漫漫长夏，皮肤是在汗水与日晒中度过的。过度的代谢使皮肤变得非常“疲劳”。秋季一到，凉爽的天气使原本旺盛的汗腺，皮脂腺逐渐衰退，所... ...全文

标签: 护肤美容

jiankangjiayouz (北京) 曝光日常洁面几大误区

发表于 2008-01-23

 认为自己的皮肤干，就“迷信”上了厚重的润肤霜，结果起了油脂粒，长时间都褪不去；怕自己皮肤油，就专挑轻薄质地的乳液，甚至晚上就只擦点爽肤水了事，结果几个月下来，皮肤转变成了干性。护肤品的误用行为每天都在发生，让爱美女性陷入无尽困扰当中。特别是这个时节，正确清洁皮肤，也是不可不学的功课。 &nbs... ...全文

标签: 护肤美容

jiankangjiayouz (北京) 健康午餐让你延寿15年

发表于 2008-01-23

据美联社报道，一日三餐是人每天最基本的营养来源，而人在午餐中所吸收的营养占了每天营养来源的三分之一。来自新加坡的营养专家提出了可以助人长寿15年的健康午餐。 盛夏是水果消费旺季，不少人以为午餐只吃水果，修身养颜就可以一举两得。但是从营养学角度来说，人体有多种基本营养需求———碳水化合物、矿物质、蛋白... ...全文

标签: 饮食

jiankangjiayouz (北京) 身体必须的五大营养素

发表于 2008-01-23

节食固然可以节制你吸收的热量，可是，同时也会限制营养。因此，你所摄取的食物一定要经过谨慎的选择，不要忘了衡量它们的营养价值以及热量。 　　美国加州大学营养学教授乔治·布立格兹说：“节食的人一定不可忽略4种主要的食物，包括①肉类，②乳类及乳类制品，③蔬菜及水果，④谷物。这4大类食物在维持营养均衡的节... ...全文

标签: 饮食

jiankangjiayouz (北京) 运动前后的饮食要注意什么？

发表于 2008-01-23

饭后运动好不好？ 　　饭后跑步或者运动是不可取的。因为吃饭后消化器官需要大量的血液供应，进行紧张的"工作"。若在这时跑步或运动，势必使骨骼肌"抢走"许多血液，结果造成消化道缺血，不但胃肠的蠕动减弱，而且消化液的分泌也会显著减少，这将引起消化不良。 　　饭后跑步或运动，有时还会引起腹痛，这是为什么呢？... ...全文

标签: 饮食

jiankangjiayouz (北京) 蔬菜：减肥的好帮手！

发表于 2008-01-23

黄瓜　黄瓜是四时常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸这种物质，能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪，从而可有效地减少体内脂肪堆积。 　　韭菜　韭菜因其含纤维素较多，故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用，借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。 　　豆芽　豆芽含水分多，含脂肪及热量低，其中尤... ...全文

标签: 饮食

jiankangjiayouz (北京) 职场女人的四大饮食禁忌

发表于 2008-01-23

不要过多摄入脂肪：女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧化物增加，使活动耐力降低，影响工作效率。 　　不要减少维生素摄入：维生素是维持生理功能的重要成分，特别是与脑和神经代谢有关的维生素B1、维生素B6等。这类维生素在糙米、全麦、苜... ...全文

标签: 饮食