１．不可尽信网络：浏览一个保健主题网站时，首先打开“关于我们”这个链接，查看一下网站的主办者和网站内容来源。
２．怀疑“科学证据”：一项高质量的科学成果经得起反复验证，并且会在权威科学期刊上发表。如果不能提供科学论据，那就要提高警惕。
３．关注食品成分：主要留意反式脂肪（可致“坏”胆固醇、阻塞动脉、心血管疾病、妇女不孕症）；玉米糖浆（致糖尿病）；盐（损害心血管，引发高血压），５０岁以上及高血压患者，日食盐摄入不超１．５克。
４．警惕药物广告：一般只有新药和高价药才做广告。
５．不要依赖保健品：药监部门对保健品管理相当宽松，只要不声称具有治疗功能怎么说都行。
６．舍弃试用药品：试用药是新品牌、价格高，医生下次的处方中很可能就包含它。
７．没有“轻松减肥”：健康减肥需要一段时期的努力和生活方式的改变，一周减肥不能超过１．５公斤。
８．查验专家身份。
９．算算哪个健康保险险种性价比更高。
