连日来，不少读者致电本报并倾诉，“IT界的职业压力在各行业中一直处于高位，在末位淘汰制的游戏规则下，一些企业的员工业绩更是直接和收入挂钩，因此他们承受的是关乎业绩成败的高压”。现在，让我们不妨将一位IT界精英黄先生4年前与4年后的体检数据进行对比，看看光环背后的黄先生，有着怎样不为人知的健康隐患。
从右表分析可知：
目前影响黄先生健康的主要危险因素及健康问题：
1、超重 2、饮酒 3、高脂饮食
4、工作紧张 5、高血压家族史
6、高血压 7、脂肪肝（轻度）
8、高脂血症 9、视力下降
10、糖尿病前期 11、T波改变
12、椎基低动脉供血不足
13、脑动脉弹性降低
14、左心室舒张功能下降
15、血粘度增高
16、胆囊胆固醇沉着
17、颈椎骨质增生、椎间盘膨出
人物：黄先生（31岁）
入职时间：6年
职业：
脑力劳动者（IT公司中层管理人员）
工作压力：大
健康状况：经常头晕、疲劳
工作常态：
每天工作10小时以上，经常加班
体检项目 4年前数据 4年后数据
体重 62kg 75kg
视力 （右）1.5 （右）0.8
（左）1.5 (左)1.0
收缩压 120mmHg 153mmHg
舒张压 78mmHg 89mmHg
血糖 正常 偏高
4年前，黄先生无病一身轻；4年来，黄先生睡得少、锻炼少，视力下降、干眼症、脂肪肝、高血脂……困扰黄先生的健康问题多达近20个！ 黄先生的这组体检数据，如同探测出一颗让人忧心的“地雷”，请看省医院医生的专业解读：
医生解读
预警：6个月重建健康管理！
日前，省医院健康体检中心向黄先生发出了健康预警信息———“您本次体检的结果和个人健康危险因素调查问卷显示：冠心病的组合危险分数是4.76，表示您患冠心病的风险是同年龄组男性的4.76倍；脑血管病的组合危险分数是9.67，表示您患脑血管病的风险是同年龄组男性的9.67倍。”
“职场高压生活导致的超重、冠心病等，成为黄先生的主要健康问题。如果在6个月以内，黄先生的生活习惯转换了，他的健康状况将会得到显著提高！”省医院健康体检中心刘玉萍主任说，黄先生的身体状况揭示了整个职场高压人群的健康隐忧，接下来她们将会对黄先生定期进行健康干预。专家认为，黄先生的案例在IT 业应该警钟长鸣。
黄先生应该进行怎样的健康规划呢？专家为他开出了“个性化健康管理计划”，具体目标为：1、减重、降脂、将血压控制在120/80mmHg以下；2、预防冠心病、脑血管病、糖尿病、胆囊疾病等；3、延缓疾病进程，减少并发症，预防疾病事件的发生；4、提高生活质量，增强生命活力，延长健康生存的时间；5、了解以上疾病及相关危险因素的危害性，掌握相关预防保健知识；6、学会一套颈椎及腰椎保健操；7、6个月内逐渐建立起健康的生活行为习惯。
本报记者 金雯
IT人职场养生
拯救IT高压族的身伤和心伤！省医院健康体检中心程幼夫副主任医师告诉记者，IT界人士工作强度很大，通宵达旦工作是常态， 今天，本刊请专家为IT职场人士推出一套养生计划，帮助他们塑造职场新形象。
网络“机器人”
一级伤害：视力下降、干眼症
据成都市视力保护协会专家、朱晋副教授介绍，长时间面对闪烁的电脑荧光屏，容易导致眼睛有干涩、灼痛感，引起干眼症，以下办法不妨一试。
■眼部保健：勤眨眼对角膜的润滑和滋养有一定益处,此外可配合优美的音乐做眼保健操。每工作1～2小时就休息10分钟。
■为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用人工泪液。转动眼球及晶体操也可以起到放松眼部，减少视疲劳的作用。
■电脑操作者应多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、空心菜、西红柿以及新鲜水果。
城市“飞人”
二级伤害：干燥 免疫力下降 感冒 嗓子疼痛
医生认为，高空压力会带来身体浮肿、免疫下降等多重危害。
■补水：坐飞机时不要化妆,保持面部的清洁,用含有锁水因子的喷雾随时保湿。
■愉快乘机：保持宽松自然的穿戴,避免吃豆类、碳酸饮料等容易让胃肠胀气的食品,每隔1～2小时起身走动一下。
■补充营养：乘机前服用一些维生素C和E做体能补充,下机后多做健身运动,增强免疫力,补偿乘机的精力损耗。
“吸尘器”
四级伤害：颈椎老化 血铅含量高
如果整日驾车穿梭于城市街头,一路上你的耳、鼻、肺就成了汽车尾气的“吸尘器”。
■每周过一天“无车日”：颈椎病的康复手段之一是运动,不妨每周过一天“无车日”,一边走路一边用头部反复写“米”字,这套操很管用哦。
■“清洗”肺、耳、鼻：不能再让血铅含量继续上升了,它会带来诸多危害。离开城市和密集的人群,让天然氧吧给肺、耳、鼻来个“大扫除”。
■“奖励”大脑、手、眼、脚：经常让眼睛停顿于绿色的青草和美丽的花朵上,让心灵从压力中解脱出来;下班后让高速运转的大脑、用于开车换挡的手、踩离合器、油门的脚“减速”；晚上临睡前用热水或浴盐浸泡双脚,通通血脉。
