除了步行，还有项
运动很好，值得提倡，就是太极拳。太极拳这样运动特殊，它是柔中有刚，阴阳结合，太极拳，最大的用途是改善
神经系统，打拳的人三年到十年，最重要是平衡功能改善，走路拦了一下不摔跤。这个
美国老年体育协会专门作了研究，分两组老年人，一组用健身房的器材，天天练肌肉；另外一组人一分钱不花，太极拳，结果下来一对比。打拳的这组，平衡功能好，脑子好，走路不摔跤，摔跤骨折减少50%，最后美国人得出一个结论：说非常佩服中国东方人的智慧，不花一分钱的打太极拳比
现代化的器械效果好得多。我们敬爱的邓小平同志1978年11月16日亲笔题词：“太极拳好。”我们不是说因为邓小平说太极拳好，我们就跟着说好， 不是，因为经过科研证明，太极拳非常好，要么走路，要么打太极拳。
