世界公认的十大健康水果
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下一篇 2008-05-12 23:05:04 / 天气: 晴朗
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美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
有位新加坡人总结了苹果的食用经验。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药方……
第二名：杏 含有丰富的B胡萝卜素，能很好的帮助人摄取维生素A。
第三名：香蕉 钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
第四名：黑霉 同等重量黑霉中纤维物质的含量是其他水果的3倍，毫无疑问对心脏健康有帮助。
第五名：蓝莓 是种特别的水果，多吃蓝莓可以减少尿路感染的几率。
第六名：甜瓜 维生素A和C的含量很高，是补充维生素的理想食品。
第七名：樱桃 能帮助人保护心脏健康。
第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。
第九名：葡萄柚 维生素A的含量很高。
第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。
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