所谓健康管理，就是对危害个人的健康危险因素进行管理，并通过积极干预消除风险，以实现“防患于未然”为目的管理过程，最终使个体保持可能实现的最佳健康状态。
个人健康管理，不仅是做个体检，而应贯穿个人生命整个过程，建立自己的健康计划，实施科学的控制。当下，许多人习惯“生病就医”的医疗模式，在尚未完全发病或不是很严重的情况下，对自己的健康状况不重视，当病魔袭来时，一切都已晚矣。
据世界卫生组织的一项研究报告：人类三分之一的疾病通过预防保健，是可以避免的；三分之一的疾病通过早期的发现，是可以得到有效控制的；三分之一的疾病通过信息的有效沟通，能够提高治疗效果。
健康管理专家提醒人们，不妨在新年之春给自己做一次体检，即使患上病了，也会因为早检查、早诊断、早治疗而很快得到痊愈。当然，别忘了在充实生活的同时，还要适当调节情绪，缓解压力。放松的方法很多，如学习、健身，或参与一些娱乐活动、和朋友一起郊游等，这些都是不错的方法。还要改变有损个人身心健康的饮食、生活不良习惯。（
