1.喝充足的水或无能量的饮料

         当您感到饥饿时或就餐前，请先喝一杯水。很多人在饥饿的时候通常感觉不到渴，有的时候，您需要的只是一杯水，而不是多余的能量，如果您觉得纯净的水不是那么好喝，您可以试着喝一些低能量的饮料或茶。