“要想健康只能靠自己，健康投资的精髓是——健康在我心中”。今天上午在市科技馆举行的一场关于“21世纪健康新概念与健康管理”的创新论坛吸引了200多人到场聆听，现场座无虚席。主办机构从北京请来健康管理专家，以及东华医院的主任医师讲授了当前人们最关注的健康问题，教大家进行有效的健康管理和健康投资。

东莞创新论坛“21世纪健康新概念与健康管理”开讲 

健康投资的精髓：“健康在我心中”

    曾经有人用“10000000000”来比喻人的一生，其中“1”代表健康，各个“0”代表生命中的事业、金钱、地位、权利、快乐、家庭、爱情、房子……纷繁冗杂的“0”充斥了人们的生活，“1”常常被忽略，但“1”一旦失去，0的平方是0，0的立方还是0，所有的浮华喧嚣都将归于沉寂。现场专家首先用一个简单、形象的比喻让我们知道生命中最重要的不是金钱、地位和名望，而是健康。

专家黄建始：健康投资的精髓是“健康在我心中”

这个比喻也让生活中只顾工作、只顾财富的追逐而忽视自身健康的人警醒！人们往往为了欲望而投入大量的精力和时间，甚至无暇休闲、运动和注意自己的健康。再加上常有的患得患失之心，精神上的压力很大。这样的情况，正是培养慢性病的温床。

    那么，我们该如何进行有效的健康管理和健康投资？著名健康管理专家黄建始给大家总结了三句话：第一句话，要想健康只能靠自己，靠谁都靠不住。怎么靠？自己学会管理自己的健康，管好嘴、用好腿、不抽烟、少喝酒、好心态最重要！第二句话，健康投资是您的最佳健康管理选择；第三句话，健康投资的精髓是“健康在我心中”。心若改变，态度跟着改变；态度改变，生活习惯则跟着改变；习惯改变，身体状态也跟着改变。

专家解读“亚健康”

    据调查，全世界真正健康的人占5%，经医生检查、诊断有病人也只占20%，75%的人处于亚健康状态。我国约有60%（约7亿）人处于亚健康状态。

那到底什么是“亚健康”症状？亚健康主要原因是什么？东华医院内科主任医师张中银副教授解释说，界定人体健康有三种状态：健康状态、亚健康状态、疾病状态。亚健康是介于健康和疾病之间的一种状态。

    据其介绍，东华医院健康体检中心十二年来共为一百万东莞市民进行健康体检，从大量的体检报告看出，健康人群比例仅占参检人数的20%左右，而亚健康人群比例高达80%以上。由于环境污染、社会压力、精神紧张等不良因素的不断增加，致使很大程度上的人处于亚健康的灰色状态,使健康问题日显突出，不健康的生活方式带来相关疾病如高血压、高血脂症、脂肪肝、冠心病、颈肩腰腿疼、椎间盘突出、糖尿病、乳腺疾病、前列腺疾病、恶性肿瘤等呈上升和年轻化的趋势。

    对于“亚健康”我们该如何防治呢？张中银表示，健康四大基石是防治亚健康状态的最好措施，包括：合理膳食、适当运动、戒烟限酒、心理平衡。合理膳食就是要学会合理搭配，要坚持“1234”的原则，如果吃1口肉，则要2口饭，3口水果，4口蔬菜。当然不一定要百分之百做对，百分之八十做到就可以了。

今天的预防胜过明天的治疗

    “通过什么方式才能知道自己的身体状况？”、“什么样的方式让我们更健康？”、“饮用过量的牛奶会对身体不利吗？”、“现在市场上流行碱性水，这个是否有用？”...... 论坛进入互动环节，与会人员纷纷向专家提问，交流气氛热烈。

   现场一位观众询问：“健康管理和医学治疗究竟哪个更重要？”。对此，东华医院健康体检中心主任黄亚莉进行了解答：“对健康的人，健康管理更重要，对已经生病的人，治疗更重要。健康管理第一步就是健康体检，了解自己基本健康状况，完全健康的人是没有的，亚健康状态是75％以上。了解状况后，再由医生专门指导，如果不舒服则要进一步检查治疗。”东华医院内科主任医师张中银副教授补充说，健康管理是一级预防，最好把疾病消灭在萌芽状态，去医院治疗已经是二级预防了。

    今天的预防胜过明天的治疗，今天的微薄投资将换得一生的安宁健康！拥有一切，未必拥有健康，没有健康，你就没有一切。专家们最后做了精辟的总结发言。