乱弹饮食之：唤醒饥饿感！

乱弹饮食之：唤醒饥饿感！

作者：李宣（原创：转载请注明）

最近听到身边朋友们说的最多的一句话，就是“没胃口，吃啥都没劲！”尤其是在刚刚过去的春节，这样的抱怨不绝于耳，我不禁哑然。

曾几何时，当我们在昏暗的灯光下，甚至是烛光中，全家围坐，只为了一瓶珍藏许久的水果罐头，我们从心里爱上了过年，因为年味浓浓！每到过年，我们总是胃口大开，吃什么都觉得香。现如今，当我们能够随时随地充分自在的享受万千美食的时候，我们的食欲却在悄然减退，我们越来越缺乏饥饿感，这不能不让人警惕。

在中华传统养生文化中，脾胃乃是后天之本，经典巨著《内经》很早就提出了：“有胃气则生，无胃气则死”。中医有它的博大精深之处，我们当然不能武断的将胃气等同于饥饿感，但是，至少可以根据人是否有饥饿感来判断胃气是否充足。

我们如果留意，可以看到一些过去的老电影里经常有这样的镜头，某人身患重病，昏迷不醒，然后经过多日抢救，悠悠转醒，第一句话往往就是“我饿，我想吃东西”。这时候郎中就会说“没事了，好好调养吧”。大家于是都可以松一口气，此人八成会好起来的，因为他有了饥饿感，这就是生命活力的体现。

有饥饿感，说明人的生机旺盛，生存欲望强烈；没有饥饿感，则反映了身体状况不良，这往往是一种信号，提醒我们要注意改善自己的生活，调整状态。

我们的老祖先用精辟的语言概括出了饥饿感与生命活力之间的关系，西方人则喜欢打破沙锅问到底，近些年来，不断有各种对饥饿研究的成果见诸报端，有研究小白鼠的，有研究长寿老人的，林林总总，不一而足。研究的结果自不必说，至少已经开始给那些习惯于顿顿吃饱，习惯于没有饥饿感的人提出了有力的警告：“如果不想让疾病缠身，那你就该试着改变了”！

那么，如何唤醒饥饿感？我们不是缺粮少食的难民，当然不能坐等饥饿来临。我们需要做的是在营养供应充足的前提下，保持一定的节制。说到这里，不禁又想到一个小故事：

《聪明的一休》中有这样一段插曲，养尊处优的将军吃惯了山珍海味，渐渐发现自己食欲不振，让一休想办法，一休就指挥将军不停的干活，直到将军干累了，出了一身大汗，一休才给了他一些粗茶淡饭，哪知，将军胃口大开，吃的不亦乐乎，吃的赞不绝口。

古人尚且如此，对于我们这些习惯了现代生活环境，习惯了鼠标和沙发的人们来说，更应该抛开静态的生活方式，通过积极主动的消耗，唤醒合理适度的饥饿感，刺激日渐迟钝的机体，激发生命活力，改善身体各个系统的机能，从而达到增强机体活力的目的，进而远离疾病困扰。

家养的狗，从来不用担心下一顿吃什么，但就是因为有了这个铁饭碗，你得小心伺候着它，不但要给它准备过冬的衣服，还得时不时带它去宠物医院认认门；而野狗虽然迫于生存压力，要四处寻找食物，但从来不用担心打针吃药的问题，它的生命力注定是顽强的！

为了健康，请学会唤醒你的饥饿感！（本文作者李宣为资深健康文化传播人：bitlixuan@vip.sina.com）